Grupni trening (max 4 osobe) sa funkcionalnim pristupom je odlično rješenje za sve koji se tek planiraju uključiti u neki oblik rada a trenutni budžet im se ne uklapa u individualni pristup ili jednostavno vole trenirati u grupnom formatu. Izbor vježbi i intenzitet je prilagođen trenutnom stanju pojedinca da ne bi došlo do ozljede. Posebnu pažnju obraćamo na formu izvedbe te se tek nakon pravilne izvedbe vježbe radi progresija vježbe dodavanjem vanjskog opterećenja (utega) ili povećanjem zahtjeva izvedbe vježbe.

Grupni trening će vas potaknuti da odradite težak trening prilagođen vašem trenutnom stanju.

​

ZAŠTO SU GRUPNI PROGRAMI TOLIKO POPULARNI? 

 

Opće je poznato kako vježbanje pozitivno djeluje na zdravlje pojedinca. Grupni programi kao jedan oblik vježbanja sa sobom donose brojne dobrobiti. Osnovni cilj svih grupnih programa trebao bi biti poboljšanje komponenti zdravstvenog fitnesa u koje ubrajamo: sastav tijela, funkcionalnost lokomotornog sustava, mišićni i srčano-dišni fitnes. Brojna istraživanja potvrdila su pozitivan utjecaj grupnog vježbanja na navedene komponente fitnesa. Osim toga, istraživanja su pokazala kako većina ljudi voli vježbati u grupi te kako grupni programi pozitivno djeluju na socijalizaciju i cjelokupni psihološki status pojedinca. Vježbanje u grupi dokazano smanjuje anksioznost, pomaže u liječenju depresije i poboljšava koncentraciju.

Pošaljite upit za detalje i raspored grupnih treninga!