TRENING ZA REKREATIVCE
INDIVIDUALNI I GRUPNI RAD
 

Privatni trening za rekreativce odnosi se isključivo na vas i vaših specifičnih potreba. 

Svaka osoba je različita što znači da i program treninga za svaku osobu nije isti. Neko želi izgubiti višak kilograma, neko zbog specifičnosti posla ima problema sa leđima ili vratom ili neko želi unaprijediti svoju izvedbu u rekreativnom sportu kojim se bavi. Trening prilagođen rekreativcima je odlična solucija za sve koji su nisu sigurni što raditi da bi došli do cilja ali vodite računa da ovakvim načinom treniranja dugoročno ulažete u znanje uz koje ćete u budućnosti moći samostalno trenirati, sigurni u ono što radite (ispravna tehnika izvođenja vježbi koje su najbolje za vas).

Odvajanje vremena iz vašeg gustog rasporeda za polazak u teretanu nije uvijek moguće. Pronalaženje motivacije predstavlja problem za sebe, ali što se doagađa kad zapravo dođete u teretanu. Osjećate li se doista sigurni da znate koje će vas vježbe dovesti do rezultata ili se samo nekako zagledate u opremu i odlučite odraditi nešto. Treninzi preuzeti sa nekoliko Youtube ili Instagram kanala neće vas odvesti predaleko jer nije namijenjem vašem trenutnom stanju i cilju. Potreban je stručnjak koji će napraviti dijagnostiku stanja tijela:

• Zdravstveno stanje

• Antropometrijska mjerenja

• Test aerobnih sposobnosti

• Test snage i izdržljivosti

• Test fleksibilnosti

• Test mobilnosti

Funkcionalni grupni trening (max 4 osobe) je odlično rješenje za sve koji se tek planiraju uključiti u neki oblik rada a trenutni budžet im se ne uklapa u individualni pristup ili jednostavno vole trenirati u grupnom formatu. Izbor vježbi i intenzitet je prilagođen trenutnom stanju pojedinca da ne bi došlo do ozljede. Posebnu pažnju obraćamo na formu izvedbe te se tek nakon pravilne izvedbe vježbe radi progresija vježbe dodavanjem vanjskog opterećenja (utega) ili povećanjem zahtjeva izvedbe vježbe.

Funkcionalni grupni trening će vas potaknuti da odradite težak trening prilagođen vašem trenutnom stanju.