REHABILITACIJA KOLJENA PRIJE I NAKON OPERACIJE

 

Ozljede koljenskog zgloba obuhvaćaju širok spektar stanja — od lakših ozljeda i preopterećenja do ozbiljnijih oštećenja ligamenata, meniskusa i zglobne hrskavice.

Mogu nastati tijekom sportskih aktivnosti, naglih promjena smjera, doskoka, deceleracija ili izravnog kontakta.

U PROGYM-u se rehabilitacijski trening usmjerava na postupno vraćanje snage, pokretljivosti, stabilnosti i kvalitete pokreta, uz progresivnu pripremu za povratak svakodnevnim aktivnostima i, kada je primjereno, sportu.

 

NAJČEŠĆE OZLJEDE KOLJENA

 

OZLJEDE LIGAMENATA

Među najčešćima su ozljede prednjeg križnog ligamenta (ACL) i medijalnog kolateralnog ligamenta (MCL), koje se često događaju pri naglim promjenama smjera, deceleracijama ili kontaktu.

 

OZLJEDE MENISKUSA

Ozljede meniskusa mogu nastati pri rotacijskim pokretima, posebno kada je stopalo fiksirano za podlogu.

 

OZLJEDE ZGLOBNE HRSKAVICE

Oštećenja zglobne hrskavice mogu biti posljedica akutne traume ili degenerativnih promjena.

 

OZLJEDE TETIVA

Preopterećenje može dovesti do problema s tetivama, poput patelarne tendinopatije, poznate i kao „skakačko koljeno“.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

DIJAGNOSTIKA I PLAN REHABILITACIJE

 

Kod ozbiljnijih ozljeda koljena važni su točna dijagnoza i pregled odgovarajućeg zdravstvenog stručnjaka.

Ovisno o stanju, dijagnostika može uključivati ortopedski pregled i slikovne pretrage poput magnetske rezonance, ultrazvuka ili rendgena.

Plan rehabilitacije određuje se prema vrsti ozljede, eventualnom operativnom zahvatu, trenutnom stanju i preporukama liječnika i fizioterapeuta.

 

PREOPERATIVNA REHABILITACIJA

 

PRIPREMA ZA OPERACIJU ACL-A

 

Preoperativna rehabilitacija ima za cilj poboljšati funkcionalno stanje prije operacije i pripremiti tijelo za zahtjeve koji slijede tijekom oporavka.

Program može uključivati:

• jačanje kvadricepsa i mišića stražnje strane natkoljenice

• smanjenje boli i otekline

• poboljšanje pokretljivosti koljena

• poboljšanje snage i kontrole operirane noge

• održavanje opće tjelesne spremnosti

• edukaciju o procesu rehabilitacije i očekivanoj progresiji

 

Cilj je u operaciju ući u što boljem funkcionalnom stanju.

 

POSTOPERATIVNA REHABILITACIJA

 

Nakon operacije rehabilitacija se odvija kroz nekoliko progresivnih faza.

Točan tijek i opterećenje ovise o vrsti operacije, individualnom oporavku i preporukama liječnika i fizioterapeuta.

 

01 — RANA POSTOPERATIVNA FAZA

 

Početni fokus je na:

• vraćanju opsega pokreta koljena

• smanjenju otekline

• vraćanju aktivacije i snage kvadricepsa

• smanjenju razlike u snazi između operirane i neoperirane noge

• normalizaciji obrasca hoda

• održavanju snage trupa i gornjeg dijela tijela

• postupnom uvođenju osnovnih vježbi snage

• uvođenju bicikla kada je primjereno

 

Kako oporavak napreduje, postupno se uvode zahtjevniji oblici treninga i priprema za trčanje.

 

02 — FUNKCIONALNA FAZA

 

Kako se poboljšavaju snaga, pokretljivost i kontrola pokreta, trening postaje progresivno zahtjevniji.

Fokus može uključivati:

• progresiju trčanja

• jednonožne vježbe snage

• razvoj eksplozivne snage

• progresivno uvođenje pliometrije

• koordinaciju i kontrolu pokreta

• ubrzanja i usporavanja

• promjene smjera

• specifične obrasce kretanja

• individualne sportske vježbe kada su primjerene

 

Opterećenje se postupno prilagođava trenutnoj razini oporavka.

 

03 — POVRATAK SPORTU

 

Završna faza usmjerena je na pripremu sportaša za zahtjeve njegovog sporta.

Trening postupno uključuje:

• trčanje većim brzinama

• jednonožne skokove i doskoke

• kretanje u različitim smjerovima

• promjene smjera većim intenzitetom

• specifične sportske zadatke

• postupni povratak timskom treningu

• pripremu za povratak natjecanju

 

Povratak sportu treba biti postupan i temeljen na funkcionalnom stanju sportaša, objektivnim pokazateljima napretka i preporukama zdravstvenog tima.

 

REHABILITACIJA PRILAGOĐENA VAMA

 

Svaka ozljeda i svaka osoba su različite.

Zato se program prilagođava:

• vrsti i ozbiljnosti ozljede

• vrsti operativnog zahvata

• trenutnoj snazi i pokretljivosti

• fazi oporavka

• prethodnom iskustvu u treningu i sportu

• individualnim ciljevima

• preporukama liječnika i fizioterapeuta

Cilj nije samo „odraditi rehabilitaciju“.

Cilj je vratiti funkciju, izgraditi sigurnost u pokret i postupno pripremiti osobu za svakodnevni život ili povratak sportu.

 

SPREMNI ZA SLJEDEĆI KORAK?

Oporavljate se od ozljede koljena ili operacije i želite stručnu podršku kroz proces rehabilitacije?

Javite nam se i dogovorite konzultacije.

Razgovarat ćemo o vašem trenutnom stanju, ciljevima i dosadašnjem tijeku oporavka te odrediti najprikladniji sljedeći korak.

 

[ ZAKAŽI KONZULTACIJE ]