Mala grupa. Individualni pristup. Bolji trening.

Maksimalno 5 osoba u grupi.

 

Želite trenirati uz stručno vodstvo, ali vam više odgovara atmosfera male grupe?

 

PROGYM mini grupe namijenjene su rekreativcima koji žele kvalitetan i funkcionalan trening u grupi od maksimalno 5 osoba.

 

Manji broj članova omogućuje nam da pratimo svakog pojedinca i prema potrebi prilagodimo vježbe, opterećenje i intenzitet.

 

ZA KOGA SU MINI GRUPE?

 

Mini grupe namijenjene su osobama koje žele:

• poboljšati snagu i kondiciju

• povećati mobilnost i kvalitetu pokreta

• poboljšati koordinaciju i agilnost

• smanjiti tjelesnu masu i poboljšati tjelesnu kompoziciju

• vratiti se redovitom vježbanju

• trenirati uz stručno vodstvo

• imati motivaciju i kontinuitet

• trenirati u manjoj i ugodnoj grupi

 

MAKSIMALNO 5 OSOBA

Za razliku od klasičnih grupnih treninga, u PROGYM-u je broj članova ograničen na maksimalno 5 osoba po grupi.

To nam omogućuje više pažnje za svakog člana i kvalitetniji rad tijekom cijelog treninga.

Ne moraju svi raditi potpuno isti trening.

Prema potrebi prilagođavamo:

vježbu → opterećenje → intenzitet → broj ponavljanja → zahtjevnost izvedbe

Cilj je da svaki član trenira na razini koja odgovara njegovim trenutnim sposobnostima.

 

ŠTO TRENIRAMO?

 

SNAGA

Razvijamo funkcionalnu snagu kroz vježbe s vlastitim tijelom, slobodnim utezima i različitim rekvizitima.

 

KONDICIJA

Različitim oblicima kondicijskog treninga razvijamo izdržljivost i sposobnost kvalitetnog podnošenja fizičkog napora.

 

MOBILNOST

Radimo na kvaliteti pokreta, pokretljivosti i kontroli tijela.

 

KOORDINACIJA I AGILNOST

Razvijamo sposobnost kvalitetnog i kontroliranog kretanja kroz različite obrasce i zadatke.

 

TRUP

Razvijamo stabilnost i kontrolu trupa kao osnovu kvalitetnog kretanja i izvođenja vježbi.

 

TRENING KOJI NAPREDUJE S VAMA

 

Ne krećemo odmah s najtežom varijantom vježbe.

 

Prvo učimo pravilnu tehniku i kontrolu pokreta. Nakon što se savlada osnovna izvedba, postupno povećavamo zahtjevnost treninga.

 

Procjena → Tehnika → Progresija → Napredak

 

Na taj način trening ostaje izazovan, ali prilagođen vašoj trenutnoj razini.

 

ZAŠTO PROGYM MINI GRUPE?

 

MAKSIMALNO 5 OSOBA
Više pažnje i kvalitetniji rad nego u velikim grupama.

INDIVIDUALNA PRILAGODBA
Vježbe i intenzitet prilagođavaju se mogućnostima pojedinca.

STRUČNO VODSTVO
Trening vodi magistar kineziologije i certificirani trener.

FUNKCIONALNI PRISTUP
Razvijamo sposobnosti važne za svakodnevno kretanje i kvalitetniji život.

PROGRESIVNI TRENING
Cilj nije samo odraditi trening, nego dugoročno napredovati.

 

SPREMNI ZA TRENING?

Želite trenirati u maloj grupi, uz stručno vodstvo i trening prilagođen vašim mogućnostima?

Javite nam se za informacije o dostupnim terminima i grupama.

 

[ ZAKAŽI BESPLATNE KONZULTACIJE ]