PRONAĐI PROGRAM ZA SEBE

Bez obzira želiš li poboljšati kondiciju, razviti sportske sposobnosti ili jednostavno biti snažniji i spremniji — trening prilagođavamo tebi.

 

👦 DJECA I MLADI

8–16 godina

Funkcionalni trening kroz koji djeca i mladi razvijaju snagu, brzinu, koordinaciju, agilnost, mobilnost i pravilne obrasce kretanja.

[ SAZNAJ VIŠE ]

 

⚽ MLADI SPORTAŠI

Kondicijska priprema za sport

Razvoj fizičkih sposobnosti koje su važne za sportske performanse — brzina, eksplozivnost, snaga, agilnost, koordinacija i kondicija.

[ SAZNAJ VIŠE ]

 

🏃 REKREATIVCI

Individualni funkcionalni trening

Želiš biti u boljoj formi, osjećati se snažnije i kretati se kvalitetnije? Trening prilagođavamo tvojoj kondiciji, ciljevima i mogućnostima.

[ SAZNAJ VIŠE ]

 

⚽ NOGOMETAŠI

Individualni nogometni trening

Radi na tehničkim, fizičkim i taktičkim elementima igre koji se često ne mogu dovoljno individualno razvijati na ekipnom treningu.

[ SAZNAJ VIŠE ]

 

🧤 VRATARI

Specijalizirani individualni trening vratara

Tehnika vratara, reakcija, eksplozivnost, koordinacija, igra nogom, donošenje odluka i specifična kondicijska priprema.

[ SAZNAJ VIŠE ]

 

👥 MINI GRUPE

Do 5 osoba

Prednosti individualnog pristupa uz motivaciju i energiju treninga u grupi.

[ SAZNAJ VIŠE ]

 

ZAŠTO PROGYM?

 

Nije svaki trening dobar trening.

 

U PROGYM-u ne radimo po principu "isti trening za sve".

Svaki klijent ima različite sposobnosti, ciljeve, iskustvo i potrebe.

Zato trening prilagođavamo osobi, a ne obrnuto.

✓ INDIVIDUALNI PRISTUP

Trening prilagođen tvojoj razini, ciljevima i sposobnostima.

✓ STRUČNO VOĐENJE

Kineziološki pristup treningu temeljen na znanju, iskustvu i kontinuiranom učenju.

✓ JASAN PLAN

Ne treniraš nasumično. Svaki trening ima svoju svrhu i mjesto u procesu.

✓ PRAĆENJE NAPRETKA

Napredak nije samo osjećaj — važno ga je pratiti i usmjeravati.

✓ MINI GRUPE

Mali broj vježbača omogućuje više pažnje i kvalitetniju prilagodbu treninga.

✓ ISKUSTVO SA SPORTAŠIMA

Poseban fokus na razvoj fizičkih sposobnosti potrebnih za različite sportove.

 

TRENING KOJI IMA CILJ

 

Procjena → Plan → Trening → Napredak

 

Ne krećemo od pitanja:

"Koju ćemo vježbu danas raditi?"

Krećemo od pitanja:

"Što želiš postići?"

Na temelju tvojih ciljeva i trenutnih sposobnosti definiramo smjer treninga, odabiremo odgovarajuće metode i pratimo napredak kroz vrijeme.

 

​​ZA DJECU KOJA ŽELE VIŠE

​

​

​

​

​

​

 

 

 

 

 

Razvijamo sposobnosti koje djeci trebaju za život i sport.

 

Funkcionalni trening za djecu i mlade nije samo "dizanje utega".

Kroz pravilno strukturiran trening razvijamo:

• SNAGU

• BRZINU

• AGILNOST

• KOORDINACIJU

• MOBILNOST

• KONDICIJU

• SAMOPOUZDANJE

 

Trening prilagođavamo dobi, iskustvu i razini sposobnosti svakog djeteta.

 

​ZA SPORTAŠE KOJI ŽELE NAPREDOVATI

 

Ekipni trening nije uvijek dovoljan.

 

Individualna kondicijska priprema omogućuje da se dodatno radi upravo na sposobnostima koje sportašu trebaju.

Razvijamo:

BRZINU
Akceleracija • deceleracija • promjena smjera

EKSPLOZIVNOST
Skokovi • pliometrija • eksplozivna snaga

SNAGU
Razvoj maksimalne i relativne snage

AGILNOST
Brza reakcija i učinkovita promjena smjera

KONDICIJU
Razvoj energetskih sustava potrebnih za sport

PREVENCIJU  OD OZLJEDA
Kvalitetno kretanje i razvoj fizičkih kapaciteta

 

POSEBAN FOKUS NA NOGOMET

 

Postani kompletniji nogometaš.

Na ekipnom treningu često nema dovoljno vremena za individualni razvoj.

Zato individualni trening usmjeravamo prema onome što igraču najviše treba.

⚽ TEHNIKA

🧠 NOGOMETNI IQ

⚡ BRZINA I AGILNOST

💪 SNAGA I EKSPLOZIVNOST

🏃 KONDICIJA

🎯 INDIVIDUALNE SLABOSTI

 

TRENING VRATARA

 

 

 

 

 

 

 

Specifičan trening za specifičnu poziciju.

Radimo na elementima koji čine kompletnog vratara:

Reakcija • eksplozivnost • koordinacija • tehnika • igra nogom • 1 na 1 • centaršutevi • donošenje odluka

[ INDIVIDUALNI TRENING VRATARA ]

 

TKO STOJI IZA PROGYM-a?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Adrian Bečić, mag. cin.

 

Kineziolog • kondicijski trener • bivši profesionalni nogometaš i vratar

PROGYM je nastao iz želje da se znanje iz kineziologije, sporta i dugogodišnjeg iskustva u treningu primijeni na svakog pojedinca — od djeteta koje tek razvija svoje motoričke sposobnosti do sportaša koji želi podići svoje performanse na višu razinu.

 

Kroz iskustvo rada u sportu i s različitim populacijama, fokus je uvijek isti:

kvalitetan trening, individualan pristup i dugoročan napredak.

[ VIŠE O ADRIANU ]

 

ŠTO KAŽU NAŠI KLIJENTI

 

Iskustvo naših klijenata govori više od bilo kojeg oglasa.

★★★★★

"Sve pohvale za trenera! 💙 Ima puno strpljenja, razumijevanja i prekrasan pristup našem 7-godišnjem dječaku koji je u spektru. Treninge prilagođava njemu i njegovim mogućnostima, a najvažnije nam je što se naš sin osjeća sigurno i s veseljem dolazi na trening. Svaki njegov mali napredak za nas je velika stvar, a zahvalni smo što imamo trenera koji to prepoznaje i veseli se zajedno s nama. Iskrena preporuka svim roditeljima koji traže stručnu, strpljivu i nadasve ljudsku osobu za svoje dijete. ❤️"

Tina Bikić

 

★★★★★

"Adrian is full of knowledge, professional and kind. After a very long period of non playing sports, completely out of shape, with catastrophic motor skills and in necesity for rehabilitarion I took private trainings with him and completely recoverd. I'm in private training for three months by now and I'm completely back to normal functioning and getting to great shape. Would highly recommend Adrian as private trainer in Split as his trainings are always interesing, out of comfort zones, ensuring constant and visible improvment."

Lucija Jelaska

 

★★★★★

"Otkada treniram ovdje osjećam se energičnije i zadovoljnije. Adrianovo znanje, iskustvo i profesionalan individualan pristup kod mene je rezultirao upravo onim što mi je trebalo:
više energije za svakodnevni život, zdrav duh, osjećaj da radim nešto dobro za sebe i svoj organizam. Za svaku pohvalu i preporuku!"

Maja Samardžić

 

​​⭐ GOOGLE RECENZIJE

Pročitaj iskustva naših klijenata.

[ POGLEDAJ SVE RECENZIJE ]

 

KAKO KRENUTI?

 

Jednostavno.

 

01 — JAVI NAM SE

Pošalji poruku, nazovi nas ili ispuni kontakt obrazac.

 

02 — RAZGOVARAMO

Saznajemo tvoje ciljeve, iskustvo i ono što ti je potrebno.

 

03 — ODABIREMO PROGRAM

Zajedno pronalazimo oblik treninga koji ti najbolje odgovara.

 

04 — KREĆEMO

Dolaziš na trening i počinjemo raditi na tvom cilju.

 

SPREMAN/NA ZA PRVI KORAK?

 

Ne moraš čekati ponedjeljak.

 

Ako želiš poboljšati svoju formu, razviti sportske sposobnosti ili pomoći svom djetetu da se pravilno razvija kroz trening — javi nam se.

PROGYM — funkcionalni trening prilagođen tebi.

[ POŠALJI UPIT ]

[ NAZOVI ]

​